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첫 보드를 고르고 물 위에 서기까지, 처음의 질문부터.

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어떤 라이딩을 즐겨볼까요?

운동을 이해하고, 나에게 맞는 즐거움부터 찾아보세요.

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첫 SUP 준비

무엇을 입고, 무엇을 챙길까요?

가볍게 살펴보는 첫날의 복장과 장비.

+ 표시를 클릭하여 용도에 대해서 알아보세요.

복장·장비 설명을 글로 모두 보기
블레이드 · BLADE

패들 끝의 넓적한 부분입니다. 블레이드를 물에 넣고 몸 옆으로 당겨 보드를 움직입니다. 모양과 면적에 따라 물을 잡는 느낌과 필요한 힘이 달라집니다.

그림은 부위를 잘 보여주기 위해 날을 위로 든 모습입니다. 실제 패들링에서는 블레이드가 아래로, 물속을 향합니다.

샤프트 · SHAFT

손잡이와 블레이드를 잇는 긴 부분입니다. 한 손은 핸들을, 다른 손은 샤프트를 잡습니다. 길이가 맞아야 허리와 어깨에 무리 없이 패들링하기 편합니다.

초보자는 코치와 함께 키와 자세에 맞게 길이를 조절하세요. 모든 패들이 길이 조절형인 것은 아닙니다.

핸들 · 그립 · HANDLE / GRIP

샤프트 끝의 손잡이입니다. 손바닥으로 편안하게 감싸 쥐고 패들의 방향을 조절합니다. 지나치게 꽉 쥐기보다 손목을 자연스럽게 유지하세요.

실제로 저을 때는 이 손잡이가 위쪽에 옵니다. 좌우로 젓는 방향을 바꾸면 두 손의 역할도 바뀝니다.

모자 · 선바이저 · CAP / VISOR

챙이 눈과 얼굴에 닿는 햇빛을 가려 줍니다. 캡은 머리 윗부분까지 덮고, 선바이저는 윗부분이 열려 있습니다. 바람에 벗겨지지 않도록 잘 맞는 크기를 선택하세요.

모자만으로 자외선 차단이 끝나지는 않습니다. 노출된 피부의 자외선 차단과 수분 보충도 함께 챙기세요.

래시가드 · RASH GUARD

몸에 잘 맞는 신축성 있는 상의로, 활동 중 피부 마찰을 줄이고 노출을 덜어 줍니다. 햇빛 차단 성능은 제품의 UPF 표시를 확인하세요.

래시가드는 구명조끼나 보온용 슈트를 대신하지 않습니다. 물이 차가우면 수온에 맞는 웨트슈트 또는 드라이슈트를 준비하세요.

보드쇼츠 · 워터 레깅스 · BOARD SHORTS / WATER LEGGINGS

보드쇼츠는 가볍고 움직임이 자유로운 반바지, 워터 레깅스는 다리를 덮는 신축성 하의입니다. 물에 젖었을 때의 착용감과 허리 고정 상태를 확인하세요.

옷차림은 성별보다 본인의 편안함, 수온과 날씨에 맞춰 고릅니다. 두 스타일 모두 차가운 물에서의 보온 장비를 대신하지 않습니다.

휴대폰 방수팩 · WATERPROOF PHONE POUCH

휴대폰을 물과 물튀김으로부터 보호하는 케이스입니다. 보드와 떨어져도 도움을 요청할 수 있도록, 손이 닿는 곳에 몸에 지니세요.

사용 전 빈 팩으로 방수 상태를 시험하고 잠금부를 확인하세요. 목걸이 줄은 장비에 걸리지 않게 정리하고, 부력 보조복 주머니도 활용할 수 있습니다.

방수 드라이백 · DRY BAG

열쇠나 작은 소지품을 담는 방수 수납 가방입니다. 입구를 제품 안내에 맞게 말아 잠그고, 실제 패들링할 때는 손에 들지 않고 보드의 적재줄 등에 단단히 고정합니다.

그림의 작은 가방은 보드를 넣는 보드백이 아닙니다. 방수 성능과 잠금 방식은 제품마다 다르며, 비상 연락용 휴대폰은 몸에 따로 지니세요.

발목 리쉬 · ANKLE LEASH

몸과 보드를 연결해 보드가 멀리 떠내려가는 것을 줄여 줍니다. 그림의 코일형 리쉬는 줄이 스프링처럼 말려 있는 형태입니다. 사용 전 커프와 보드 연결부를 확인하세요.

발목형이 모든 수역에 맞지는 않습니다. 유속·조류나 걸림 위험이 있는 곳은 퀵 릴리스 허리형 등 적절한 시스템과 해제 교육이 필요합니다. 리쉬는 부력 보조복을 대신하지 않습니다.

안전 참고: RNLI SUP 안전 가이드 ↗

STARBOARD TV · SUP BEGINNER

이진희프로와 함께 배우는 첫 SUP

준비운동부터 장비 준비, 보드에 오르기와 패들링까지. 이진희 프로의 스타보드 TV 강습을 처음 배우는 순서로 만나보세요. 기초 6편 · 짧은 강습 2편.

이진희 프로SUP 선수·코치 · TEAM 프로필 보기 →

그림으로 보고, 함께 읽어요

15편

SUP · 4분 읽기

첫 SUP, 나에게 맞는 보드부터 찾아볼까요?

키와 체중부터 보관 공간까지. 첫 보드를 고르기 전에 생각해 보면 좋은 10가지 질문.

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SUP · 4분 읽기

SUP에 올라가기, 물에 빠진 뒤 다시 올라오기

처음에는 무릎 자세부터 천천히. 보드에 서는 과정과 옆에서 다시 올라오는 흐름을 알아봅니다.

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윙&포일링 · 5분 읽기

윙의 구조와 크기, 먼저 이것부터 알아봐요

앞전·스트럿·붐은 어디일까요? 부위 이름과 75kg 기준 풍속표를 차근차근 읽어봅니다.

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윙&포일링 · 5분 읽기

처음 윙을 펼쳤다면: 리시부터 접기까지

리시, 밸브, 챔버를 확인하고 공기를 넣는 순서. 라이딩 뒤 접어 보관하는 과정도 함께 봐요.

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SUP · 4분 읽기

패들, 앞뒤 방향과 잡는 법부터 익혀볼까요?

블레이드는 어느 쪽을 향할까요? 손 간격과 잡는 위치를 알면 첫 패들링이 한결 편해져요.

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SUP · 5분 읽기

SUP가 자꾸 돌아간다면, 직진 패들링부터

시선, 블레이드가 들어가는 자리, 패들을 세우는 각도. 직진을 돕는 작은 차이를 알아봐요.

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SUP · 4분 읽기

리시, 연결만큼 중요한 선택과 점검

리시는 모두 같지 않아요. 탈 장소에 맞는 종류를 고르고, 연결과 해제 방법까지 확인해요.

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SUP · 4분 읽기

펌프가 무거워졌나요? 모드를 바꿔보세요

올릴 때도, 내릴 때도 공기를 넣는 더블 액션. 압력이 높아지면 싱글 액션으로 바꿔봐요.

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SUP · 4분 읽기

도움이 필요할 때, 두 팔로 분명하게 알려요

두 팔을 옆으로 뻗고 동시에 위아래로. 구조 신호와 연락할 준비를 함께 기억해요.

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SUP · 4분 읽기

반려견과 SUP, 함께 편해지는 것부터 시작해요

반려견 구명조끼와 데크 패드, 마실 물까지. 함께 타기 전에 여섯 가지를 살펴봐요.

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SUP · 4분 읽기

앞으로·옆으로·돌아서, 기본 스트로크 한눈에

다섯 가지 스트로크가 어떤 움직임을 만드는지 한 장으로 복습해요.

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SUP · 4분 읽기

보드 뒤쪽에서 다시 올라오는 방법

테일 손잡이를 이용하는 재승선 방법을 다섯 장면으로 살펴봐요.

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SUP · 4분 읽기

여럿이 한 보드에, 팀 SUP는 어떻게 즐길까요?

대형 팀 보드의 피크닉·레이싱·팀워크 아이디어를 그림으로 만나봐요.

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윙&포일링 · 4분 읽기

윙·보드·포일, 사진에서 하나씩 찾아봐요

프리윙 사진에 표시된 열두 부위를 따라 장비 이름과 위치를 연결해 봐요.

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SUP · 4분 읽기

물가에 가는 날, 버킷에 무엇을 챙길까요?

물병부터 여벌옷과 간단한 도구까지, 출발과 귀가를 함께 생각하는 준비물 그림이에요.

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