STARBOARD TV · 6:55
이진희 프로 · 물에 들어가기 전, 준비운동
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이진희 프로SUP 선수·코치 · TEAM 프로필 보기 →물에 들어가기 전, 준비운동
어깨·허리·하체를 움직이고 균형 감각을 깨우는 준비운동을 살펴봅니다.
- 어깨와 허리 스트레칭
- 스쿼트와 옆으로 움직이는 하체 운동
- 육상에서 몸의 균형을 느끼는 연습
그림으로 함께 읽어요
영상으로 동작을 익힌 뒤, 실제 연습은 현장 조건에 맞춰 지도자와 함께 진행하세요. 리시는 수역과 활동에 맞게 선택하고, 준비운동은 무리하지 않는 범위에서 해주세요.
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